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4 Tips para Evitar el Soroche (Mal de Altura)

Bajas del avión en el aeropuerto Velasco Astete. El cielo ostenta un tinte azul que desconocías y las nubes parecen estar compuestas por el más fino de los algodones. Nada mejor que estar en el Cusco. Recoges tus maletas, sales a buscar a un taxi y te diriges hacia tu hotel.

  • Por allá arriba, a dos cuadras-, te señala el taxista mientras te bajas en la plaza de armas.
  • Dos cuadras no son nada-, piensas mientras subes la pista enchapada en piedra.

Y entonces, lo sientes. Estás agotado. Ese ligero dolor de cabeza que atribuiste a la presión de la cabina de avión se convierte en una migraña intolerable. Sientes como te baja la presión y todo tu cuerpo te grita – ¡aire!

Llegas jadeando al portón de madera. Abres paso a tu cuarto y colapsas en la cama. El aire que entra por tu nariz es frío, escaso y punzante. Tienes la boca seca, el pecho cerrado y la cabeza palpitando.  Felicitaciones; sufres de soroche.

Las primeras horas en la altura pueden ser muy desagradables. Pero hay muchas formas de mejorar el mal rato y reponerte a tiempo para tu viaje a Machu Picchu. Inca Rail comparte algunas contigo:

1: Las cosas como son: no hay cura mágica. Tampoco se recomienda tomar excesivos medicamentos. El soroche o mal de altura se debe a la Hipoxia, o falta de oxígeno. Esta se produce debido a la presión atmosférica en lugares muy elevados. Comprendiendo el mal, es más fácil manejarlo.

2: El mejor remedio, lamentablemente, es el tiempo. La aclimatación tarda uno o dos días dependiendo de la persona. Por lo mismo, lo más recomendable es no agendar actividades agitadas o que exijan mucho movimiento hasta el segundo o tercer día de viaje. Tomemos ese tiempo para disfrutar de una comida LIGERA, planear tours, o dar una vuelta tranquila por la bellísima plaza de armas.

3: ¡Olvida la dieta! Los carbohidratos y alimentos ricos en azúcares naturales son ideales para luchar esta aflicción. Frutas, cereales y granos son el alimento preciso. ¡Puntos extra si son granos o cereales andinos! Prueba una barra de quinua.

4: Secreto del Inca- La hoja de coca será tu salvación. Cómela en caramelos, en un té, o (a recomendación de la casa) ¡máscala pura! Nada más autóctono y curativo que andar mascando la hoja del Inca.

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